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为了孩子健康发育, 暑假家长必须知道的事

虎芽运动2018-06-24 06:31:34


俗话说“春发夏长,秋收冬藏”,自然界遵循着这样的生长规律,人类亦如此。尤其对正处于发育期青少年来说,夏天是他们“蹿个”的好时期。如果能再配合虎芽科学的青少年体适能课程,孩子的身高将能“出类拔萃”


春生夏长秋收冬藏



从科学家视角看待孩子长高

夏天,万物生机活跃。此时,孩子的新陈代谢旺盛消化功能加强生长激素分泌增多营养需求量大,如果得到科学适当的补充,孩子生长发育务必质量变高。

夏天阳光充足,阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3,再依靠皮肤温度转为维生素D3,由淋巴等转运吸收入血,再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D

维生素D有一个更好听的名字,叫做阳光维生素。人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收,能使人骨骼长得健壮结实。钙质的吸收离不开维生素D,所以在补充钙质的同时一定要补充足够的维生素D,最好的办法自然是晒太阳了!

? 研究表明?

? ? 每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生20国际单位的维生素D。维生素D能够有效帮助钙质吸收。适当地接受阳光照射,可促进新陈代谢人体生长发育,预防佝偻病贫血,增强机体抗病能力。因此适当晒太阳对人体是益处多多的。


在中医视角,在五行学说中,有木、火、土、金、水五行,中医学中配之以肝、心、脾、肺、肾五脏,五季中配之以春、夏、长夏、秋、冬五季为人体的后天之本,五行属土,居中央为中土,与长夏之气相通,主气为湿。如《素问·藏气法时论》曰:脾主长夏《素问·四时刺逆从论》曰:是故春气在经脉,夏季在孙络,长夏气在肌肉

夏季科学的运动和饮食不仅能够促进脾胃运化能力通过体系训练法,让孩子尽情挥洒汗水,可以帮助孩子把身体内的湿气寒气逼出体外;再加上虎芽的转骨增高法,能够与季节匹配,最大程度优化训练效果。



夏天一到意味着快乐的暑期即将要来临啦,利用连续的假期,搭配合理科学的高密度训练,通过持续的高密度刺激能够巩固孩子基础运动模式和促进孩子体态调整效果,在孩子身体和心理能够接受的条件下,最大程度让孩子在假期收获满满!





暑期训练的注意事项

1)户外训练要挑选时间,例如夏季在上午9-10点这个时间的太阳相对下午温和;并且要做好防晒处理,涂抹防晒油等。

虎芽运动训练体系中孩子根据课程安排,课程中有10-20分钟户外阳光浴的时间(户外训练)。


2)贴身衣物保持干爽,夏天孩子跑跑跳跳衣服很容易被汗水打湿,因此,家长们要准备多两套衣裤给孩子,每次做完运动后换干爽的衣服,休息好半小时后再考虑冲凉。(切记不能够刚运动完就冲凉)

如果孩子衣服长期湿湿的,容易滋生细菌,皮肤容易起痘痘甚至导致浅层筋膜深层筋膜粘连,形成“堵塞点”


3)夏天是除去身体寒气湿气最好的时期,所谓冬病夏治。夏天我们人体的热气都浮于表面,如果这个时候喝一瓶冷冷的饮料或吃冰激凌的话,会大大影响孩子的脾胃功能,导致寒气入体,堆积在身体内,如果人体失去平衡,将会形成疾病。

因此,夏天虽然热,但如果孩子长期喝冷饮和冰激凌之类含量食品的话,孩子会越来越不耐热,越来越离不开空调和冷饮,并且堆积的寒气会影响孩子身体发育



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